डायबिटीज मरीज को इसका सेवन करने से छूमंतर हो जाà¤à¤—ा आपका डायबिटीज
डायबिटीज बीमारी में शà¥à¤—र लेवल को कंटà¥à¤°à¥‹à¤² रखने के लिठसबसे पहले अपनी डाइट में सà¥à¤§à¤¾à¤° करें. कई लोग अपने शà¥à¤—र लेवल को कंटà¥à¤°à¥‹à¤² करने के लिठआयà¥à¤°à¥à¤µà¥‡à¤¦à¤¿à¤• चीजों का सहारा लेते हैं. आज हम आपको कà¥à¤› आयà¥à¤°à¥à¤µà¥‡à¤¦à¤¿à¤• उपाय बताà¤à¤‚गे जिसके जरिठडायबिटीज के मरीज अपने शà¥à¤—र लेवल को कंटà¥à¤°à¥‹à¤² कर सकते हैं.
डायबिटीज मरीज को खाने चाहिठलहसà¥à¤¨
दरअसल, लहसà¥à¤¨ न सिरà¥à¤« शà¥à¤—र लेवल कंटà¥à¤°à¥‹à¤² करता है बलà¥à¤•à¤¿ यह कोलेसà¥à¤Ÿà¥à¤°à¥‰à¤² को à¤à¥€ कंटà¥à¤°à¥‹à¤² करने का काम करता है. अगर आपको शà¥à¤—र लेवल बढ़ा हà¥à¤† लग रहा है तो आप गारà¥à¤²à¤¿à¤• रोज खा सकते हैं. यह डायबिटीज मरीजों के लिठकाफी जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ फायदेमंद है.
डायबिटीज में लहसà¥à¤¨ के फायदे
लहसà¥à¤¨ में गà¥à¤²à¤¾à¤‡à¤¸à¥‡à¤®à¤¿à¤• इंडेकà¥à¤¸ होता है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिठकाफी जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ फायदेमंद होता है. अगर डायबिटीज के मरीज रोज लहसà¥à¤¨ खाते हैं तो इसमें पाठजाने वाले ओषधीय गà¥à¤£ से काफी जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ फायदा मिलता है. यह बà¥à¤²à¤¡ में शà¥à¤—र लेवल को कंटà¥à¤°à¥‹à¤² करता है.
कà¥à¤¯à¥‹à¤‚ डायबिटीज में लहसà¥à¤¨ खाने की दी जाती है सलाह
100 गà¥à¤°à¤¾à¤® लहसà¥à¤¨ में 33 कैलोरी, 6.6 कारà¥à¤¬à¥‹à¤¹à¤¾à¤‡à¤¡à¥à¤°à¥‡à¤Ÿ, विटामिन बी 6, विटामिन सी, सोडियम, पोटेशियम, मैगà¥à¤¨à¥€à¤¶à¤¿à¤¯à¤® और फॉसà¥à¤«à¥‹à¤°à¤¸ होते हैं. जो हेलà¥à¤¥ के लिठकाफी अचà¥à¤›à¤¾ माना जाता है. यह शरीर में नेचà¥à¤°à¤² तरीके से इंसà¥à¤²à¤¿à¤¨ के लेवल को à¤à¥€ बढ़ाता है.
डायबिटीज में किस तरीके से खाà¤à¤‚ लहसà¥à¤¨
डायबिटीज मरीज को हर रोज 3-4 लहसà¥à¤¨ की कली खानी चाहिà¤, या आप इसे सबà¥à¤œà¥€, दाल में छोंका लगाकर à¤à¥€ खा सकते हैं. इसके अलावा आप सलाद में à¤à¥€ लहसà¥à¤¨ डालकर खा सकते हैं. गैस, बीपी और डायबिटीज मरीजों को खाली पेट लहसà¥à¤¨ खाने से अनेक फायदे मिलते हैं. इससे शरीर में बà¥à¤²à¤¡ सरà¥à¤•à¥à¤²à¥‡à¤¶à¤¨ à¤à¥€ काफी जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ अचà¥à¤›à¤¾ रहता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कà¥à¤› जानकारी मीडिया रिपोरà¥à¤Ÿà¥à¤¸ पर आधारित है. आप किसी à¤à¥€ सà¥à¤à¤¾à¤µ को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषजà¥à¤ž से सलाह जरूर लें.